유산균 먹는 시간 / 유산균 추천 / 유산균 효능 / 락토핏 당케어 효능
유산균 먹는 시간반응형
유산균 추천
유산균 효능
락토핏 당케어 효능
여러분! 유산균은 진짜 이제 필수로 먹어야 하는 거 알고들 계실텐데요:)
저는 n년간 유산균을 정말 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다.
장 건강에 좋다는 건 다들 알고 계실텐데요!
오늘 유산균에 대한 다양한 정보를 한 번 알아보도록 할게요!
제가 직접 먹고 있는 락토핏 당케어 유산균입니다.
쿠빵에서 사서 완전 잘 먹고 있어요.
그럼 도대체 유산균은 언제 먹어야 하는지 유산균 먹는 시간에 대해 알아볼게요.
유산균 먹는 시간
유산균은 위산의 분비가 잘 안 되는 시간대에 먹는 것이 가장 좋습니다.
그래서 아침에 일어나자마자 물 한 잔 먹고 바로 먹는 게 가장 좋아요. 그게 어렵다면 아침 식사를 하기 전 30분에서 1시간 전에 한 잔의 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이때 물을 꼭 한 잔 정도는 먹어주는 게 좋은데요! 그래야 흡수도 잘 되고 위장까지 잘 전달이 됩니다.
유산균 먹는 시간
유산균을 아침 식사 전 먹어야 하는 이유는 이 때가 가장 위산의 분비가 적기 때문이에요. 그래서 유산균이 들어가면 장운동이 완죠니 활발해져서 유산균이 장 내부에 착착 정착을 잘 합니다.
그리고 유산균은 '열'에 약합니다!! 그래서 뜨거운 물이나 음료 같은 것과 먹으면 유산균의 효능이 떨어집니다. 그래서 꼭 적당한 온도의 물과 섭취하세요.
그리고 식사 후에 먹어야 하는 경우라면 이 때는 위산의 분비가 많아지기 때문에, 식사 후 30분 정도 지난 뒤부터 먹는 것이 좋아요.
유산균 추천
그리고 내돈내산 유산균 추천입니다.
저는 락토핏 당케어를 추천드리는데요.
이게 한 박스에 60포 정도인데 때에 따라 다르지만 만원 초반대 아주 좋은 가격에 구매를 할 수 있어요.
그리고 장 건강뿐만 아니라 당케어도 할 수 있어서 일석이조라 좋더라구요!
유산균 추천
락토핏 당케어는 유산균으로 유명한 종근당에서 나온 제품입니다.
핵심 균주 PBS 유산균을 배합했어요. 십이지장, 소장, 대장 등등 유산균이 서식할 수 있는 장내 위치를 고려하여 핵심 균주를 찾아서 배합을 한 PBS 유산균이 들어있습니다. 락토핏만의 기술이죠.
그리고 바나나잎 추출물이 들어가 있는데요! 이는 식약처로부터 식후 혈당 상승 억제 기능성을 인정받은 걸로 유명해요.
더불어 프로바이오틱스 유산균이 들어가 있어 유산균 증식 및 유해균의 억제 그리고 배변활동이 원활해 지는 것을 돕습니다.
락토핏 당케어 효능
락토핏 당케어는 하루에 한 번씩 1개의 포를 먹으면 되는데요. 당류가 제로이기 때문에 정말 누구나 건강하게 먹을 수 있어요.
꼭 시니어분들뿐만 아니라 젊은 분들도 당케어를 위해 젊었을 때부터 섭취를 하면 좋겠더라구요.
더불어서 아연이 함유가 되어 있어요. 아연은 인슐린의 작용에 필수적인 영양소로 혈당케어뿐만 아니라 면역 기능까지도 챙길 수 있답니다!
유산균 효능
유산균이란 뭘까요? 유산균은 당류를 발효해서 에너지를 득하는 세균입니다. 말 그대로 세균이죠. 그러나 신체의 건강에 유익한 미생물이라고 할 수 있어요.
신체 장 내에 유해균과 싸워 유해균의 증식을 억제해주고, 배변활동을 원활하게 합니다. 특히!! 면역력을 높이는 데 도움도 주죠.
유산균 효능
첫째) 장 건강을 개선합니다. 장 내 미생물의 균형을 유지할 수 있어요. 그래서 변비, 설사, 자주 있는 복통과 같은 장 질환으로부터 벗어날 수 있습니다.
둘째) 장이 면역력에 굉장히 중요한 역할을 한다는 것 들어보셨을텐데요! 장 내 면역세포와 상호작용을 해서 면역 반응을 조절합니다. 그래서 몸 속 쌓인 염증을 줄이는 데 도움을 주는 역할을 해요. 최근 연구에서 유산균을 포함한 프로바이오틱스가 감염을 줄일 확률이 있다고 설명하고 있어요.
셋째) 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 피부의 보습 및 탄력유지에 도움을 줘요. 그래서 피부 고민이 많으신 분들도 꼭 잘 드셔보시길 바랍니다.
유산균 효능
넷째) 장내 미생물의 균형을 조절하기 때문에 비만이 오지 않도록 도움을 주기도 해요.
다섯째) 유산균은 콜레스테롤의 수치를 낮게 하고, 혈압을 조절하는 데에도 도움을 줘요.
마지막 여섯째) 정말 중요한데요. 장내 미생물의 균형이 깨지면 장에서 분비되는 세로토닌이 잘 분비가 안 돼서 우울해질 수 있어요. 유산균은 장 내 미생물의 균형을 조절하기 때문에 우울증과 같은 정신적인 질환이 오지 않도록 돕기도 합니다.
우리 유산균 잘 먹어서 건강해져봐요!!